2025/01/14
皆さま、ミトコンドリアとはご存知ですか？
私たちの身体は、ミトコンドリアが無いと
立ったり歩いたり、汗をかいたり、あらゆる活動ができません。
ミトコンドリア＝生命力
そんなミトコンドリアの、重要な働き
●脂肪燃焼
●糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変換する
しかし、このミトコンドリアは年齢とともに活動が弱まり、
40歳を過ぎると、ミトコンドリアの数が激減します。
ミトコンドリアは全身の細胞（特に筋肉細胞に多く）に存在します。
そして、現代の食生活、、
加工食品、コンビニやスーパーの添加物満載の食品、
それに加えて運動不足や喫煙飲酒など、、
細胞を汚す生活習慣をおこなっている方は
若い方でも、ミトコンドリアの活性力が下がります
ミトコンドリアの活性力が下がると
体の動力となるエネルギーが作られにくく、脂肪燃焼もしにくくなるため
●活力が出ない
●疲れやすい
●冷えやすい
●太りやすい
などの体の不調につながります。
ミトコンドリアのエサとなるもの
●糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素
特に現代の食生活ではタンパク質が不足しがちです！
一日に必要なタンパク質は体重1kgあたり1g（体重50キロの方は50g）
●ビタミンB群・鉄・亜鉛・マグネシウムなどの補酵素
こちらはサプリなどで摂れると効率的◎
●酸素
有酸素運動はミトコンドリアを活性化させます
これらのものをしっかり意識することで
あらゆる不調を防げます！
そして、ミトコンドリアは細胞に多く存在する、、
ということは、細胞が汚れた状態だと、活性力が弱まる
→細胞のお掃除をしてあげると活性力アップ
細胞のお掃除→★ファスティング★
ファスティング＝腸が綺麗になる＝腸から送られる栄養でつくられる細胞も綺麗になる＝ミトコンドリア活性化(^^)
痩せたいけど痩せにくい方、理由のわからない不調（なんだかだるい、仕事中眠くなる、疲れやすい、冷えやすい）のある方は
ミトコンドリアの活性力が弱まっているかも？
ミトコンドリアを活性化させて
いつまでも健康的で元気な体作りしましょう♪
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